De Studio
She Practices
Misschien herken je dit.
Je houdt van je kinderen.
Maar ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt.
Je staat altijd aan.
Je lichaam blijft gespannen.
Rustmomenten voelen niet écht rustgevend meer.
En zelfs wanneer het stil is,
voelt je systeem nog vol.
She Practices is ontstaan voor precies die momenten.
Niet als nóg iets wat je moet doen.
Maar als een plek waar je steeds opnieuw kunt terugkeren naar jezelf.
Wat is She Practices
She Practices is een online membership voor moeders die verlangen naar meer rust, zachtheid en verbinding in zichzelf.
Een plek waar je mag vertragen.
Waar je zenuwstelsel mag reguleren. Waar je weer kunt voelen wat jij nodig hebt. En waar je niet harder hoeft te werken aan jezelf om je beter te voelen.
Door regulatie van het zenuwstelsel, embodiment and softness, help ik je om stap voor stap weer thuis te komen in jezelf.
Wat je binnen She Practices vindt
Live Lessen
Twee keer per week een zacht live moment om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw contact te maken met je lichaam.
In De Studio vind je wekelijks:
Yin Yoga
voor vertraging, verzachting en het loslaten van spanning.
Restorative Yoga
voor diepe rust, herstel en opladen.
Daarnaast kunnen er zachte elementen terugkomen zoals ademwerk, mindfulness, zenuwstelselregulatie, body awareness en diepe ontspanning.
De lessen zijn terug te kijken via replay.
Geen prestatiedruk.
Geen perfecte houdingen.
Geen moeten.
Alleen een rustige plek waar je steeds opnieuw mag oefenen met zakken, voelen en opladen.
Je bent welkom precies zoals je bent. 🤍
Groeiende online bibliotheek
Een zachte bibliotheek met korte audio’s en practices voor de momenten waarop je lichaam extra ondersteuning nodig heeft.
Je vindt hier regulerende rustmomenten die je kunt inzetten in je dagelijks leven — wanneer je overprikkeld bent, spanning voelt, wilt vertragen of juist zacht wilt landen voor het slapengaan.
Denk aan:
- regulatie bij overprikkeling
- spanning loslaten
- landen in je lichaam
- vertragen tijdens drukke dagen
- ademhalingsoefeningen
- rust voor het slapengaan
- korte check-ins wanneer je weinig tijd hebt
Een ritme van zachtheid
De Studio is ontworpen om je te ondersteunen in het dagelijks leven.
Niet met lange ingewikkelde routines, maar met kleine momenten die écht haalbaar voelen binnen het moederschap.
Zelfs vijf minuten kunnen verschil maken.
Een zachte community
Een plek waar je jezelf niet hoeft uit te leggen.
Waar andere vrouwen begrijpen hoe het voelt om altijd aan te staan en tegelijkertijd zo graag aanwezig te willen zijn.
Geen druk om zichtbaar te zijn. Wel een gevoel van:
ik hoef het niet alleen te dragen.
Voor wie is She Practices?
She Practices is voor jou als je:
- je vaak overprikkeld voel
- moete hebt om écht te ontspannen
- verlangt naar meer rust in je lichaam
- jezelf bent kwijtgeraakt in het zorgen voor anderen
- zachter wilt leven
- meer aanwezig wilt zijn in je dagelijks leven en moederschap
- verlangt naar een plek waar niets van je verwacht wordt
Wat deze plek anders maakt
Je hoeft hier niet ter presteren. Je hoeft jezelf niet te fixen.
En je hoeft niet nóg harder je best te doen om rust te verdienen.
She Practices gaat niet over méér doen. Het gaat over weer leren landen in jezelf.
Op een zachte, veilige en haalbare manier.
Een zachte eerste stap
Misschien hoef je niet nóg sterker te worden.
Misschien heb je alleen een plek nodig waar je eindelijk even mag landen.